신생아를 둔 부모라면 유산균과 함께 비타민D를 아기에게 먹여야할지 한번쯤 고민하실텐데요. 비타민D는 뼈를 튼튼하게 만들어주는 필수 영양소로 우리 아기의 성장을 위해 반드시 필요합니다. 이번 포스팅에서는 비타민D의 효능과 신생아에게 반드시 비타민D를 먹여야 하는지, 또 언제부터 먹여야하고 권장량은 얼마인지 총정리해보겠습니다.
비타민D의 효능
1. 뼈 건강 및 구루병 예방
비타민D는 칼슘이 뼈에 달라붙는 것을 도와 체내에 칼슘이 잘 흡수되도록 촉진하는 역할을 합니다. 만약 칼슘을 충분히 섭취하더라도 비타민D가 없다면 칼슘이 몸으로 흡수되지 못하고 대변으로 빠져나가게 되는데요. 이처럼 비타민D는 체내 칼슘 흡수를 도와 골다공증을 예방은 물론 뼈가 휘는 구루병을 예방하는 기능을 합니다.
2. 암 예방
비타민D는 면역력을 높여줍니다. 면역력이 갖춰져 있으면 암세포를 죽이고 전반적인 신체 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 따라서 비타민D는 면역력을 관리하고 암을 예방하는 효과가 있습니다.
3. 우울증 예방
비타민D는 신경을 보호하고 기분을 좋게 만들어 우울증을 예방하는 효과가 있습니다. 실제로 우울증 환자들의 증상 개선에 비타민D가 도움을 줬다는 연구 결과들이 있고요.
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신생아 비타민D 하루 권장량 섭취량
일반적으로 알려진 하루 권장량은 12개월 이전엔 400IU, 12개월 이후엔 600IU입니다.
신생아 비타민D 반드시 먹여야할까?
모유를 먹는 아기가 비타민D를 굳이 따로 챙겨먹어야 하는지 궁금하신 분들 계실텐데요. 대한모유수유의사회에 따르면 모유에는 하루 권장량만큼의 비타민D가 충분히 들어있지 않다고 합니다. 따라서 모유수유와 혼합수유를 하는 경우엔 별도로 비타민D를 챙겨먹여야 합니다.
그렇다면 분유만 먹는 완분 아기들도 비타민D를 먹여야 할까요? 여기에 대해선 의견이 분분한데요. 대부분의 분유에 비타민D가 포함되어 있어서 따로 챙겨먹을 필요 없다고 합니다. 대한모유수유의사회에서도 비타민D를 먹여야하는 경우로 '모유수유'와 '혼합수유'를 들었지 100% 분유만 먹는 경우는 명시하지 않았고요.
저희 아기가 먹는 매일 앱솔루트 명작을 예로 들면, 100ml당 비타민D 1㎍(=40IU)가 들어있습니다. 한번에 100ml씩 먹고 수유 횟수가 8회 정도라면 하루에 섭취하는 비타민D는 40IU*8회=320IU가 되겠네요. 권장섭취량인 400IU에 얼추 가깝게 먹게되는 셈입니다.
한편, 비타민D는 햇빛을 쬐면 생성되긴 하지만, 어린 아기들은 집밖에 나갈 일이 없으니 햇빛으로 비타민D가 만들어지는 것도 거의 불가능합니다. 따라서 아기가 분유로 비타민D를 충분히 섭취하는지 꼼꼼히 따져보셔서 필요한 경우 따로 챙겨 먹이시기 바랍니다.
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신생아 비타민D 섭취시기 먹는 방법
대한모유수유의사회에 따르면 모유수유 또는 혼합수유를 하는 아기들은 태어난 후 수일 이내부터 바로 비타민D를 먹이기 시작해야 합니다. 즉 신생아실에서 퇴원하면서부터 먹여도 상관없습니다. 아기가 이유식을 해도 비타민D 강화분유나 우유를 1000ml 이상 먹지 않는 한 비타민D는 계속 보충하는 것이 좋습니다.
또한 비타민D는 햇빛과 긴밀한 연관이 있기 때문에 하루 중 햇빛이 있는 시간에 먹는 것이 좋다고 합니다. 지용성인 성질 때문에 공복보다는 식사 중이나 식후에 먹는 것이 흡수에 좋고요.
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신생아 비타민D 추천
1. 바이오가이아 신생아 유산균 비타민D
신생아 유산균으로 유명한 스웨덴의 바이오가이아 제품입니다. 유산균과 비타민D이 결합되어 있어 한번에 먹일 수 있다는 장점이 있습니다.
1. 프로바이오틱스 1억 CFU, 비타민D 400IU 함량
2. 모유에서 유래한 특허받은 균주(리모실락토바실러스 루테리 DSM 17938)
3. 무감미료, 무향료
4. 간편한 드롭형 타입
5. 229건 이상 인체적용시험 완료
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2. 닥터에디션 바이오D 드롭스
역시 신생아용 유산균과 비타민D가 결합되어 있는 제품입니다.
1. 프로바이오틱스 1억 CFU, 비타민D 400IU 함유
2. 이태리 프로바이오틱스 전문 제조업체 의뢰 및 직수입
3. 프로바이오티컬사의 특허받은 기술 활용
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3. 듀오락 듀오 디 드롭스
배우 손예진씨가 광고하는 제품으로 역시 유산균과 비타민D가 결합된 제품입니다. 듀오락 듀오 디 드롭스의 특징은 다음과 같습니다.
1. 주원료 - 비타민D(400IU), 프로바이오틱스(투입균수 14억 마리, 보장균수 5억 마리)
2. 엄선된 100% 한국산 비피더스 4종 균주 사용
3. 세계특허 듀얼코팅 유산균
4. 이산화규소, 합성향료 무첨가
5. 자체 오일드롭 기술력
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신생아 유산균 섭취시기 총정리
신생아 유산균에 대해 궁금하신 분은 아래 글을 읽어보시기 바랍니다.
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