'임신, 육아, 출산' 카테고리의 글 목록 (3 Page)
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임신, 육아, 출산33

임산부 칼슘 복용시기(언제까지) / 용량 권장량 하루섭취량 / 칼슘 종류 / 음식 / 칼슘마그네슘 비타민D / 액상 칼슘 / 임산부 시기별 영양제 총정리 임산부에게 칼슘은 정말 중요한 영양소입니다. 체내 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 존재하는 만큼, 칼슘은 골격 생성과 유지를 돕고 그 외에도 매우 다양한 기능을 합니다. 뱃속에서 쑥쑥 자라고 있는 태아에게도 반드시 필요한 영양소이지요. 임산부 칼슘 하루 섭취량 권장량 뱃속 아기는 엄마의 태반을 통해 매일 150~200mg의 칼슘을 공급받아 뼈와 치아를 만듭니다. 아기는 엄마의 칼슘을 가져와 자라기 때문에 임신 중에 칼슘을 충분히 섭취하지 않으면 태아의 성장이 더딜 뿐더러 엄마의 몸에 이상이 생깁니다. 골밀도가 떨어지고 골다공증 위험이 올라가는 것이지요. 따라서 엄마와 아기의 건강을 위해선 임신 기간 동안 칼슘 섭취가 굉장히 중요합니다. 임산부의 칼슘 권장량은 하루 1200mg 정도입니다. 칼슘은 체내 흡수율.. 2023. 11. 15.
임산부 철분제 복용시기(언제까지) 복용시간 / 용량 / 복용법 / 변비 / 속쓰림 / 철분 많은 음식 / 보건소 철분제 후기 / 임산부 시기별 영양제 철분은 임산부 뿐만 아니라 일반 사람들에게도 반드시 필요한 무기질입니다. 철분은 헤모글로빈을 만드는 필수 요소로, 철분이 부족할 경우 빈혈, 피로감, 면역력 저하 등이 생깁니다. 임산부는 임신 중기부터 태아가 뱃속에서 급속도로 성장하면서 필요한 혈액량이 증가합니다. 따라서 임신 중에는 철분을 필수로 섭취하셔야 합니다. 임산부 철분제의 복용시기와 복용량, 부작용 그리고 보건소에서 받은 철분제 후기까지 총정리 해드리겠습니다. 임산부 철분제 복용시기 철분제는 임신 중기(14주 이후)부터 출산 후 3개월(수유기)까지 섭취하시는 것이 좋습니다. 임신 중기는 태아가 급성장하고 자궁과 태반의 혈관이 늘어나는 시기로써, 필요한 혈액량이 증가하게 되어 철분 요구량도 증가합니다. 또한 출산 과정에서 다량의 출혈이 일어나기.. 2023. 11. 14.
임산부 엽산 복용시기 용량 언제까지 / 남자 / 유기농 엽산 추천 5가지 / 솔가 엽산 / 활성 엽산 / 엽산 많은 음식 / 임산부 시기별 영양제 총정리 많은 분들이 임신을 준비하기 시작하면 엽산을 복용하기 시작합니다. 엽산은 임신부와 태아의 건강을 위해 반드시 필요한 영양소입니다. 그렇다면 엽산은 언제까지 먹어야 하며, 권장 복용량은 얼마일까요? 남자도 함께 먹어야 할까요? 하나하나 자세히 살펴보겠습니다. 임산부 엽산 왜 필요할까? 엽산은 태아의 신경세포 형성에 꼭 필요한 영양소입니다. 태아의 신경계 발달, 뇌, 척수 형성에 도움을 줍니다. 또한 적혈구 생성을 도와서 혈액량을 증가시키는데, 만약 엽산이 부족하면 임산부에게 빈혈이 발생할 수도 있습니다. 엽산은 식품에도 들어있지만 식품으로의 섭취가 쉽지 않습니다. 채소에 있는 엽산은 실온에서 3일이 지나면 70%가 손상되고 조리시에는 열과 물에 노출되면서 약 80%가 파괴됩니다. 따라서 임산부라면 꼭 영양.. 2023. 11. 14.
임산부 영양제 복용시기 및 초기 중기 후기 시기별 필수영양제 총정리(비타민D, 비타민A, 엽산, 철분제, 칼슘, 오메가3) 임신을 확인한 순간부터 많은 임산부들께선 '잘' 먹기위해 노력합니다. 임산부 본인의 몸을 위해서이기도 하지만, 뱃속에 있는 태아에게 충분한 영양을 공급하기 위해서입니다. 하지만 음식만으로 필수 영양소들을 모두 채우기엔 역부족인데요. 영양제 복용을 통해 임산부에게 필요한 영양소를 보충하게 됩니다. 뱃속 아기의 건강을 위해 나에게 부족한 영양소는 무엇인지 꼼꼼히 따져보시길 바랍니다. 임산부 시기별 필수영양제 요즘에는 많은 분들이 임신을 준비하는 단계에서부터 영양제를 먹으면서 몸을 만들어 둡니다. 보통 남편과 함께 엽산을 챙겨 먹는 분들이 많으시지요. 하지만 혹여 임신 전부터 영양제를 챙겨드시지 못했더라도 걱정마세요. 임신 사실을 알게된 순간부터 잘 챙겨드셔도 아기는 무럭무럭 잘 자랄테니까요. 저희 아기처럼요.. 2023. 11. 13.
자동차보험 임산부 할인 & 자녀 할인 알기쉽게 총정리(보험사별 비교) 자동차 운전자라면 자동차보험은 필수로 가입해야 하는 의무사항입니다. 그렇기에 매년 보험을 갱신할 때마다 조금이라도 저렴한 보험이 있나 찾아보곤 하는데요. 할인을 받을 수 있는 기회가 있으면 놓치면 안되겠죠. 자동차보험에는 여러 할인특약이 있는데, 그 중 임산부와 자녀가 있는 가정을 위한 자동차보험 할인특약이 있습니다. 아래의 내용을 꼼꼼히 살펴보셔서 해당 되시는 분들은 반드시 할인을 신청해보시기 바랍니다. 자동차보험 임산부 & 자녀 할인 보험 가입자 본인 또는 배우자가 임신 중이거나 만 12개월 미만의 자녀가 있는 경우 보험사마다 일정한 비율로 자동차 보험료를 할인해주는 할인 특약을 말합니다. 여러 분석 결과 본인 또는 동승자가 임산부이거나 어린 자녀가 있는 경우엔 상대적으로 자동차 사고가 줄어든다고 합.. 2023. 11. 10.
2024년 중위소득 변경금액(100%, 120%, 150%, 180%) 및 계산방법 알기쉽게 총정리 정부의 복지정책 대상자 기준을 볼 때면 종종 중위소득 150% 이하, 혹은 중위소득 180% 이하와 같은 문구를 볼 수 있습니다. 매번 내가 거기에 속하는지 헷갈리시죠? 2024년 변경된 중위소득과 계산방법을 알기쉽게 알려드릴테니, 나의 중위소득은 몇 프로인지 확인해 보시기 바랍니다. 중위소득이란? 중위소득은 대한민국의 모든 가구를 소득 순으로 줄세웠을 때 정가운데 있는 가구의 소득을 말합니다. 예를 들어, 만약 대한민국의 국민이 9명이라면, 소득이 적은 순부터 많은 순으로 줄세웠을 때 가운데 있는 5번째 사람의 소득이 중위소득입니다. 2024년 기준 중위소득은 2023년 대비 6.09%가 인상되었습니다. 즉 2023년 4인 가구의 중위소득은 5,400,964원이었으나, 2024년은 5,729,913원으.. 2023. 11. 10.

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